月经不调在妇女当中经常发生，随着生活节奏不断加快，女性的压力越来越大，导致年轻女性也有月经不调的现象越发频繁，由于月经不来潮，使到女性都很担心，并且因为月经不调而大受困扰，因此，年轻女性避免过早发生月经不调的现象，必须做好预防措施。那么，女性月经不调应该怎样调节？下面请大同凤凰妇科医院医师为大家讲解一下。
女性月经不调应该怎样调节
1、生活有规律：有规律的生活对于月经不调的调节起到很大的作用，因为规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。
2、作息时间要合理：由于工作上的忙碌，很多女性在生活上都是没有规律，尤其是过度劳累以及经常熬夜这些不良生活习惯只会增加痛经的发生，并且对内分泌系统功能造成影响，所以生活有规律能够避免痛经的发生，并且对月经来潮规律都十分有利。
3、有良好饮食习惯：女性月经不调调节先要做好的就是有良好的饮食习惯，在饮食上女性应该做到不偏食、不挑食，多吃含蛋白质丰富的食物，新鲜蔬菜以及水果都要多吃，在饮食上保证有足够的营养摄入是很重要的，这样能够增强体质，对治疗急慢性疾病以及痛经都是非常有效的。
4、保持心情舒畅：很多时候女性情绪紧张以及忧郁等等都会对月经造成影响，所以女性在情绪上必须要作出调节，此外，还可以进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行，肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。
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